4つのストレスがある|簡単にできるうつ病チェックを活用しよう|睡眠が大切になる
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簡単にできるうつ病チェックを活用しよう|睡眠が大切になる

4つのストレスがある

ウーマン

うつ病になる原因にはどのようなものがあるのでしょうか。現代では、誰にでもうつ病になる可能性があるといわれているので、どのような原因があるのかチェックしておくことは重要だといえます。まず、うつ病を発症する大きな要因とも考えられるストレスについて、みていきましょう。ストレスには、大きく分けると4つの種類が挙げられます。この4つのストレスをチェックしてみて、自分自身や周囲の人に当てはまっていないかをチェックすることも有効だといえます。まず最初に、社会的ストレスが挙げられます。これは、主に対人関係が原因となって引き起こされるといわれています。また、仕事などで強いプレッシャーがかかることが多い人は、この社会的ストレスがかかりやすい傾向になります。次に、心理的ストレスがあります。この心理的ストレスは、自分自身の性格的な問題でかかることが多いといいます。また、愛する人やペットの死など、現実を受け入れることができないケースも心理的ストレスになります。そして環境的ストレスが挙げられます。環境的ストレスは、自分自身の周囲で起こった環境の変化に耐えられないことになります。最近は震災や水害など自然災害をきっかけにして日常が大きく変わってしまうことも多くなっています。慣れない避難所生活の暮らしが環境的ストレスとなってしまう場合が増加しているのです。そして最後に身体的ストレスが挙げられます。これは、がんなど様々な病気になってしまったことがストレスの原因になってしまうといいます。また、慢性的な運動不足が原因で、身体的ストレスを抱える人もいます。このように、ストレスと一口にいっても、原因は大きく異なってくるものです。そしてこれらのストレスを見過ごして放置してしまうことで、うつ病を発症してしまうことになうのです。うつ病かどうかを簡単な質問に答えることでチェックできるインターネットサイトもあるので、そうしたチェックを利用しながら早めに対策をとるようにしていきましょう。